Всі ми хочемо бути щасливими. А чи можна бути щасливим, якщо ти хворий? Сумніваюся. Звідси випливає простий висновок, що однією зі складових щастя є здоров’я. А здоров’я – це, в першу чергу, стан тіла фізичного. Але важливу роль грає і здоров’я морально-емоційний, тобто здоров’я думок, почуттів і емоцій.
Вже ні для кого ні секрет, що переважна більшість «тілесних» (фізичних) хвороб виникають з-з а наших страхів і образ, роздратування і гніву, нездійснених надій і очікувань, тобто через наших емоцій, думок і почуттів.
Dr. DAS Jayanta Kumar,
лікар-кардіолог,
лікар аюрведической і інтегративної медицини.
Порівняно недавно цей факт прийняла і «офіційна» медицина, назвавши причини багатьох хвороб «психосоматичними» (що виникли в результаті впливу на людину різного роду психологічних факторів). Термін «психосоматика» походить від двох грецьких слів «psyche» – душа і «soma» – тіло, тобто описує зв’язок між нашим фізичним тілом і нашою душею (або підсвідомістю).
Причиною хвороб найчастіше можуть служити речі, безпосередньо не пов’язані ні з тілом, ні з його поведінкою (способом життя). Зате зв’язок між напрямом думок і здоров’ям, без сумніву, є.
Буває, що причина хвороби лежить в якомусь нашому переконанні, яке, виникнувши у відповідь на ситуацію, що сталася, можливо, дуже давно, засіло в нас і тепер створює цю хворобу, намагаючись таким чином уберегти нас від чогось, що на думку нашої підсвідомості, є для нас небезпечним. Про це поговоримо наступного разу.
Ще одна з найпоширеніших психосоматичних причин, що ведуть до різних захворювань, лежить в області наших почуттів і емоцій.
Це образа … Психологія відносить дане почуття до негативних. При цьому, на відміну, наприклад, від іншого негативного почуття – гніву, образа є почуттям пасивним, тобто які не мають зовнішнього прояву. Тому якщо гнів і злість, будучи активними почуттями, виявляються зовні і таким чином залишають наш організм, то образа осідає в нас, продовжуючи руйнувати зсередини.
Важливо пам’ятати, що образа – це завжди рішення, яке ми прийняли: не нас ображають, а ми ображаємося. І тільки ми маємо право вирішувати і вирішуємо, коли і на що (або на кого) ображатися, а на що (або на кого) – немає. Таким чином, образа – це виключно особисте відчуття, яке осівши в нас, стає причиною безлічі захворювань: починаючи від нежитю (часто так виражаються невиплакані сльози) і закінчуючи раком.
Наведу приклад. Якось зустрілася зі своєю прятельніцей. За час, який ми не бачилися, у неї відбулося багато далеко нерадісні подій: її чоловік несподівано помер у віці 52 років, а вона через короткий час захворіла на рак щитовидної залози. А я незадовго до цієї розмови прочитала книгу Ліз Бурбо «Твоє тіло говорить« Люби себе! ».. Так ось, починає вона мені розповідати про що відбулися в її житті події, а я кажу їй, що рак – це образа, а оскільки щитовидна залоза – це орган регулює стан тіла фізичного через вироблення гормонів (хай вибачать мене доктора за настільки вільне трактування функції цього органу), то і образа її, мабуть, є образою на життя.
На що вона дуже чітко відповідає мені: «це все фігня. Я просто захворіла і все ». Але буквально через 10-15 хвилин продовжує свою розповідь в такому ключі: «Ти знаєш, коли помер мій чоловік, я була так вражена, я так образилася. Адже він був зовсім ще не старий. А залишив мене одну, це так прикро .. »Так вона промовила свою проблему …
Іноді потрібно просто послухати, тому що історія, подібна до цієї, далеко не єдина. Дуже часто, зупиняючи скаржаться на хвороби людей питанням про можливу причину цієї хвороби, я, разом з їх лютими протестами про те, що вся ця психосоматика – «брудні», отримую і відповідь. Відповідь, який говорить навіть не завжди відразу розуміє і усвідомлює. Просто каже щось, а потім дуже дивується, як це він сказав таке і головне чому …
Не завжди, звичайно все буває так буквально. Однак у більшості випадків можна знайти відповідь, якщо цього хотіти. Зробити це можна як з залученням спеціаліста, так і без такого.
Про вплив взаємозв’язку тіла і душі (або підсвідомості) написано чимало книг: писали про це і російський автор Володимир Синельников і американка Ліз Бурбо. Можливо вам підійде якась з описаних в даних книгах технік.
Я ж наведу пару технік, якими користуюся сама:
Сядьте в відокремленому місці, зосередьтеся на своєму диханні, постарайтеся максимально його уповільнити. Дихайте глибоко і повільно деякий час, а потім задайте собі подумки питання про причини тієї чи іншої наявної у вас хвороби. Продовжуйте дихати і через деякий час ви «почуєте» відповідь. Як? Вам в голову прийде якась думка, в якій ви не будете сумніватися. Відсутність сумнівів – це взагалі відмінний індикатор істинності. Якщо сумнів є, значить – це не те, що потрібно. Коли ви усвідомлюєте те, що потрібно – сумнівів не буде. Ви будете точно знати, що це і є відповідь.
Якщо кому-то такий спосіб здасться складним, то можна спробувати озброївшись папером і ручкою (це важливо!), Знову ж таки знайти відокремлене місце, де ніхто вам не завадить і, позначивши для себе назву хвороби чи іншої проблеми, яку ви хочете вирішити, почати послідовно відповідати на такі питання:
– коли почалася хвороба або коли виникла проблема?
– які люди були зі мною поруч у цей момент, як вони вели себе по відношенню до мене або які події відбувалися?
– як я на цих людей або на ці події реагувала? Що я про них думала, що відчувала?
– як я це висловлювала?
Як правило, у відповіді на два останні питання і криється причина, тому що дуже часто реакцією на поведінку людей або на подію є саме образа.
Що ж робити з цією інформацією далі? Вирішувати вам!
Зрозуміти причину – це перший крок. Важливо ще прийняти рішення про те, що з цією причиною робити: ви можете проігнорувати отримані відповіді і продовжити страждати, а можете постаратися від хвороби (або від проблеми) позбутися. Прийнявши рішення про позбавлення, потрібно бути уважним, оскільки наша підсвідомість, яка створила хвороба, відчайдушно чинитиме опір будь-яким спробам щось змінити. Тому ваше рішення позбавити себе від хвороби (або проблеми) повинно бути твердим.
Але найголовнішим кроком є прийняття себе, своїх почуттів і емоцій, а також дозвіл собі ці почуття і емоції мати. Ні в якому разі не слід злитися на себе, це створить ще більші проблеми. Дозвольте собі бути недосконалим – це нормально Скажу банальність, але: прийняття себе таким, яким ви є, вже здатне вирішити більшість проблем, пов’язаних зі здоров’ям тіла фізичного.
Важливо також пробачити: і себе і кривдника. Пам’ятайте, що кривдник цей – завжди особистість уявна, оскільки, повторюся: рішення ображатися чи ні приймаєте ви.
Нам відомі історії людей, які перемогли свою хворобу, так само як і історії людей, які продовжують страждати. Чому хтось зміг позбутися від хвороби, а хтось – ні? Невже причина тільки в міцності імунної системи? Навряд чи. Ймовірно людина, яка перемогла хворобу позбувся своєї ментально-емоційної причини, яка призвела його до захворювання, а хворіє – цього зробити не зміг.
Завершити свою розповідь хотілося б як не можна підходить до теми цитатою Вільгельма Швебель: «Емоції через якийсь час проходять, але то що вони зробили – залишається».
